Alkoholkalkulator

Hva er en alkoholkalkulator?

En alkoholkalkulator beregner alkoholinnholdet, alkoholenheter og kalorier i drikkevarer. Den kan også estimere promille (BAC — Blood Alcohol Concentration) basert på kroppsvekt, kjønn og tidsforbruk. Nyttig for å forstå faktisk alkoholinntak og sammenligne mellom forskjellige drikketyper.

En alkoholenhet i Norge er definert som 12,5 ml (eller 10 gram) ren alkohol — omtrent det som finnes i en halvliter med vanlig øl (4,5 %), et glass vin (12 %, 12 cl) eller en drink med brennevin (40 %, 4 cl). Helsedirektoratets anbefaling er maks 10 enheter per uke for kvinner og 14 for menn, jevnt fordelt.

Slik bruker du dette verktøyet

Velg drikketype (øl, vin, brennevin, cocktail), volum og alkoholprosent. Verktøyet beregner antall enheter, kalorier og ren alkohol i milliliter. For promilleberegning, legg til kroppsvekt, kjønn og tidspunkt for konsumering. Verktøyet estimerer BAC og tid til edru.

Promillenivåer og virkninger

• 0,2–0,3 % — mild avslapning, lett humørforbedring. Juridisk grense for nulltoleranse-politikk.
• 0,5–0,6 % — senket hemninger, svekket dømmekraft. Lovlig kjøregrense i de fleste europeiske land.
• 0,8 % — tydelig svekkelse av reaksjonstid og koordinasjon. Lovlig kjøregrense i USA og Storbritannia.
• 1,5–2,0 % — stor svekkelse. Vanskeligheter med å gå og snakke.
• 3,0 %+ — potensielt livstruende. Risiko for bevisstløshet og respirasjonssvikt.

Hvordan kroppen prosesserer alkohol

Leveren metaboliserer alkohol med en omtrent konstant rate på ca. 0,015 % promille per time (omtrent én standardenhet per time). Denne hastigheten kan ikke fremskyndes av kaffe, kalde dusjer eller trening — dette er myter. Kvinner når generelt høyere promille enn menn med samme vekt fra samme mengde alkohol, på grunn av forskjeller i kroppsvannsandel og alkoholdehydrogenase-enzymnivåer.

Ofte stilte spørsmål

Hvor nøyaktig er promilleberegningen?

Promilleestimatet er en tilnærming basert på Widmark-formelen. Faktisk promille varierer med matinntak (mat bremser absorpsjon), hydrering, leverens metabolismehastighet (varierer mellom individer), medisiner og genetikk. Estimatet bør brukes som en veiledning, ikke som grunnlag for å vurdere kjøreevne. Den eneste nøyaktige målingen er en blodprøve eller pustetest.

Hvor mange kalorier er det i alkohol?

Ren alkohol inneholder 7 kalorier per gram (nesten like mye som fett med 9 kal/g). En halvliter vanlig øl har ca. 200 kalorier, et glass vin ca. 120 kalorier og en drink med brennevin ca. 100 kalorier (uten mikser). Søte drikker og cocktails kan ha betydelig flere kalorier fra sukker og miksere. Alkohol gir tomme kalorier — ingen næringsstoffer.