BMI kalkulátor

Mi a BMI?

A BMI (Body Mass Index – testtömeg-index) egy egyszerű számítás magasság és testsúly alapján, amely a testmasszát alulsúlyos, normál, túlsúlyos és elhízott tartományokba sorolja. Adolphe Quetelet fejlesztette ki az 1830-as években, képlete: BMI = testsúly (kg) / magasság (m) négyzete. Széles körben alkalmazzák gyors szűrőeszközként az egészségügyi ellátásban, bár jelentős korlátai vannak.

Ez az eszköz kiszámítja a BMI-t, és megmutatja, hol helyezkedik el a WHO-osztályozási skálán. Kontextust is nyújt arról, mit jelent és mit nem jelent a BMI, segítve megérteni ennek a mérőeszköznek az egyéni egészségfelmérésben való hasznosságát és korlátait.

Az eszköz használata

Adja meg magasságát és testsúlyát metrikus vagy angolszász mértékegységekben. Az eszköz kiszámítja a BMI-t, és megjeleníti az eredményt a megfelelő WHO-kategóriával. Egy vizuális diagram megmutatja, hol helyezkedik el a BMI a standard tartományokhoz képest.

BMI-kategóriák (WHO)

• 18,5 alatt – Alulsúlyos. Táplálkozási hiányra vagy alapbetegségre utalhat.
• 18,5–24,9 – Normál testsúly. Statisztikailag a legalacsonyabb egészségügyi kockázatokkal jár.
• 25,0–29,9 – Túlsúlyos. Mérsékelten megnövekedett szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség kockázata.
• 30,0 és felette – Elhízott (további I., II. és III. osztályra osztva). Jelentősen megnövekedett egészségügyi kockázatok.

A BMI korlátai

A BMI nem különbözteti meg az izmot és a zsírt. Egy izmos sportoló magas BMI-vel rendelkezhet, miközben alacsony testzsírszázalékkal bír. Nem veszi figyelembe a zsíreloszlást – a hasi zsír veszélyesebb, mint a testzsír máshol. Nem veszi figyelembe az életkort, a nemet vagy az etnikumot – az ázsiai populációk alacsonyabb BMI-értéknél nagyobb egészségügyi kockázatokkal szembesülnek. A BMI jobban működik populációszintű statisztikaként, mint egyéni egészségfelmérésként. Teljesebb képhez figyelembe kell venni a derék kerületét, a testzsír százalékát és egyéb egészségügyi mutatókat.

Gyakran ismételt kérdések

Pontos-e a BMI sportolók esetén?

Nem. A BMI nem képes különbséget tenni az izom- és zsírszövet között. Sok sportoló – különösen az erőspor­tokban, a fociban és a rögbiben tevékenykedők – a túlsúlyos vagy elhízott tartományban van a BMI alapján, miközben alacsony testzsírszázalékkal rendelkezik. Ezeknél az egyéneknél a DEXA-vizsgálattal, testszorítóval vagy bioelektromos impedanciával mért testzsír-százalék sokkal pontosabb értékelést ad a testösszetételről.

Változik-e a BMI korral és nemmel?

A standard BMI-kategóriák felnőtt férfiak és nők esetén azonosak. Az azonos BMI-jű nők azonban természetesen több testzsírt hordoznak, mint a férfiak. Gyermekek és tizenévesek esetén a BMI-t életkor- és nemspecifikus percentilis-diagramok segítségével értelmezik, mivel a testösszetétel a növekedés során jelentősen változik. Az idős felnőttek esetén kissé magasabb BMI (25–27) előnyös lehet, mivel egyes tanulmányok a mérsékelt túlsúly védőhatását mutatják idősebb korban.